{"product_id":"to-nie-wiek-to-hormony","title":"To nie wiek. To hormony.","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBudzisz się o 3:00 mokra od potu? Zapominasz słów w połowie zdania? Waga rośnie, choć jesz tak samo? A lekarz mówi: „taki wiek”?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTo może być perimenopauza: kilka lat przed ostatnią miesiączką, kiedy hormony nie opadają równo, tylko skaczą. Ten ebook pomoże Ci zrozumieć, co się dzieje z Twoim ciałem, i daje konkretny plan działania na 8 tygodni. Jeden mały krok dziennie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCo dostajesz\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTest 34 objawów\u003c\/strong\u003e do samodzielnego wypełnienia i dziennik na 14 dni, żeby zobaczyć objawy czarno na białym.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGotowy skrypt rozmowy z lekarzem\u003c\/strong\u003e i listę badań, o które warto zapytać, żeby nie wyjść z gabinetu z pustymi rękami.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFakty i mity o terapii hormonalnej\u003c\/strong\u003e opisane spokojnie i rzeczowo, bez straszenia i bez reklamy.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProtokół snu\u003c\/strong\u003e oparty na terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSposoby na uderzenia gorąca\u003c\/strong\u003e z uczciwą oceną, co ma dowody, a co jest marketingiem (w tym suplementy).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel talerza\u003c\/strong\u003e bez liczenia kalorii, z tabelą białka i przykładowym jadłospisem na dzień.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDomowy plan treningu siłowego\u003c\/strong\u003e 3 × 30 minut, z progresją na 8 tygodni.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNarzędzia na mgłę mózgową, drażliwość i lęk\u003c\/strong\u003e oraz jasne wskazówki, kiedy szukać pomocy.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGotowe zdania do rozmowy\u003c\/strong\u003e z partnerem, dziećmi i w pracy, a także rozdział o bliskości.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e8-tygodniowy plan\u003c\/strong\u003e tydzień po tygodniu i checklista postępów.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eSpis treści\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eRozszyfruj swoje ciało: test 34 objawów perimenopauzy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWizyta, po której wychodzisz z planem: jak rozmawiać z lekarzem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProtokół snu: jak przespać całą noc bez budzenia o 3:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUgaś uderzenia gorąca: metody, które realnie zmniejszają ich liczbę\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTalerz perimenopauzy: jak jeść, żeby brzuch przestał rosnąć\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 × 30 minut: trening siłowy, który chroni mięśnie, kości i metabolizm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGłowa na swoim miejscu: mgła mózgowa, wahania nastroju i lęk\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTy, partner i bliskość: jak wrócić do intymności i być zrozumianą w domu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eDo tego wstęp i zakończenie z planem działania na 8 tygodni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDla kogo jest ten ebook?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDla kobiet po 40. roku życia, które zauważają zmiany w cyklu, śnie, nastroju lub wadze i chcą zrozumieć, skąd się biorą.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDla tych, które usłyszały „wyniki w normie” i nie wiedzą, co dalej.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDla kobiet, które chcą przygotować się do rozmowy z lekarzem i podjąć świadome decyzje.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDla tych, które wolą konkretne kroki niż ogólne porady.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTen ebook nie jest dla Ciebie,\u003c\/strong\u003e jeśli szukasz cudownego suplementu albo diagnozy przez internet. Tego tu nie znajdziesz, bo to nie działa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFormat i dostawa\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEbook w formacie \u003cstrong\u003ePDF\u003c\/strong\u003e, 33 strony A5. Czytelny na telefonie, tablecie i komputerze. Możesz go też wydrukować.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKlikalny spis treści, test objawów i checklisty do wypełnienia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDostęp od razu po zakupie:\u003c\/strong\u003e link do pobrania pojawi się na stronie potwierdzenia zamówienia i przyjdzie w e-mailu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProdukt cyfrowy, bez wysyłki i bez kosztów dostawy.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eNajczęstsze pytania\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy ebook zastąpi wizytę u lekarza?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNie. To materiał edukacyjny, który pomaga zrozumieć objawy i lepiej przygotować się do wizyty. Diagnozę i leczenie ustala lekarz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMam 38 lat. Czy to dla mnie?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePerimenopauza zaczyna się zwykle po czterdziestce, ale czasem wcześniej. Jeśli zauważasz zmiany w cyklu i objawy opisane w teście, ebook pomoże Ci je uporządkować przed rozmową z lekarzem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy muszę stosować terapię hormonalną?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNie. Ebook opisuje zarówno terapię hormonalną, jak i opcje niehormonalne oraz zmiany stylu życia. Decyzję o leczeniu podejmujesz razem z lekarzem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJak otrzymam ebooka?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOd razu po opłaceniu zamówienia zobaczysz link do pobrania. Ten sam link przyjdzie na Twój adres e-mail.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNie dostałam e-maila. Co robić?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSprawdź folder spam i „Oferty”. Jeśli wiadomości tam nie ma, napisz do nas, a wyślemy link ponownie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy mogę zwrócić ebooka?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePrzed zakupem prosimy o zgodę na natychmiastowe dostarczenie treści cyfrowej. Po pobraniu pliku prawo odstąpienia od umowy wygasa. Szczegóły znajdziesz w regulaminie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eWażne: ebook ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia. Jeśli masz niepokojące objawy, skontaktuj się z lekarzem.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mój sklep 4","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55135110857037,"sku":"TNW-EBOOK-PDF","price":59.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1002\/4779\/8093\/files\/audio.png?v=1792553099","url":"https:\/\/www.hormoneharmony.store\/products\/to-nie-wiek-to-hormony","provider":"Hormone Harmony","version":"1.0","type":"link"}